Yoga · mit Herz

Zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen

Yoga ist mehr als Bewegung – es ist Zeit für dich. Atem, Körper und Geist in Einklang bringen, Stress loslassen und neue Energie finden. Herzlich willkommen bei der Yogatante.

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Yoga und die sieben Chakren – Energiezentren des Körpers

Willkommen

Yoga für einen klaren Kopf und einen starken Körper

Ob du neu einsteigst oder schon Erfahrung mitbringst: In meinen Stunden findest du einen Raum ohne Leistungsdruck. Wir üben achtsam, im eigenen Tempo – mit Freude an der Bewegung.

Kursangebot

Formate

Für jedes Level das Passende – wähle, was gerade zu dir und deinem Alltag passt.

Hatha Yoga

Klassische Übungen (Asanas) mit Atem und Achtsamkeit – ideal, um Kraft, Beweglichkeit und Balance aufzubauen.

Yoga für Anfänger:innen

Sanfter Einstieg mit den Grundlagen. Wir gehen Schritt für Schritt vor – ganz ohne Vorkenntnisse.

Einzelstunden

Ganz auf dich abgestimmt – bei Verspannungen, für einen ruhigen Einstieg oder gezielte Ziele.

Warum Yoga wirkt

Wirkung bis in die Zelle

Bewusstes Atmen und achtsame Bewegung beruhigen das Nervensystem, lösen Anspannung und bringen Körper und Geist zurück ins Gleichgewicht. Regelmäßige Praxis stärkt Haltung, Beweglichkeit und innere Ruhe.

AtemRuhe fürs Nervensystem

KörperKraft & Beweglichkeit

GeistKlarheit & Fokus

Was dich erwartet

So läuft eine Stunde ab

Ankommen – zur Ruhe kommen, den Atem spüren.
Bewegung – fließende und haltende Übungen, an dein Niveau angepasst.
Kraft & Dehnung – den Körper stärken und öffnen.
Entspannung – bewusstes Loslassen zum Abschluss.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Matten sind vorhanden – eine eigene Matte ist natürlich willkommen.

Einblicke

Ruhe in Bewegung

Bereit für deine erste Stunde?

Melde dich für eine Probestunde oder mit deinen Fragen – ich freue mich auf dich.

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